Приседания - это одно из самых основных упражнений в пауэрлифтинге и вообще в физической подготовке любого человека. Во время выполнения этого упражнения работают почти все мышцы нижней части тела, а большинство мышц верхней части тела испытывают статическую нагрузку, выполняя роль стабилизаторов и помогая держать равновесие. Приседания - одно из самых эффективных упражнений для набора силы и мышечной массы. В статье описывается, как правильно выполнять приседания и как начать заниматься ими, а также приводятся особенности этого упражнения.

Статья рассказывает о роли аминокислот в организме человека, их химической структуре и различных типах. Особое внимание уделено незаменимым аминокислотам, которые не синтезируются в организме и должны поступать с пищей. Приведен список продуктов, содержащих в себе важные аминокислоты.

Становая тяга - мощное упражнение, которое задействует практически все мышцы тела. В статье описывается техника выполнения, работа мышц, виды тяги и важность включения упражнения в программу тренировок. Также указывается на травмоопасность упражнения при неправильном выполнении.

Статья о том, как контролировать метаболизм. Рассматриваются три компонента метаболизма: генетика, привычки в питании и тренировки. Дается список привычек в питании и тренировках, которые помогут контролировать метаболизм.

Трибулус Террестрис - это растение, которое произрастает в некоторых регионах с умеренным и тропическим климатом. Он является эффективным негормональным препаратом для повышения уровня тестостерона. Механизм действия препарата - центральный. Препарат стимулирует работу гипоталамуса и гипофиза и усиливает выработку лютаинизирующего гормона, который отдает команду тестикулам вырабатывать тестостерон.

Статья о силовых приседаниях, в которой описывается, что не существует универсального вида приседаний, а также рассказывается о том, как правильно выполнять упражнение, какое положение штанги на стойках выбрать, как правильно расположить руки и голову, и какие мышцы задействуются при выполнении приседаний.

В статье рассказывается о технике выполнения жима лежа, включая фазы движения, и о том, как отработать дожим. Для отработки дожима рекомендуется использовать специальные упражнения, такие как жим с брусков. Важно правильно отрабатывать траекторию движения штанги, чтобы достичь максимального результата.

Статья рассказывает о том, как развивать нижнюю часть бицепса, чтобы он выглядел гармонично. Описываются упражнения, которые помогут перенести акцент на низ бицепса, а также объясняется, почему это важно для общего вида мышцы.

Статья рассказывает о тестостероне - мужском гормоне, его влиянии на организм, причинах понижения уровня и способах его повышения. Описываются преимущества и недостатки тестостерона, а также несколько несложных способов повышения его уровня.

Статья рассказывает о том, что такое антиэстрогены и почему они нужны бодибилдерам, которые принимают анаболические стероиды. Описываются побочные эффекты стероидов, такие как гинекомастия, и объясняется, что вызывает это явление. В статье также рассказывается о том, как антиэстрогены помогают бороться с этими побочными эффектами и как они работают.