Приседания - это одно из самых основных упражнений в пауэрлифтинге и вообще в физической подготовке любого человека. Во время выполнения этого упражнения работают почти все мышцы нижней части тела, а большинство мышц верхней части тела испытывают статическую нагрузку, выполняя роль стабилизаторов и помогая держать равновесие. Приседания - одно из самых эффективных упражнений для набора силы и мышечной массы. В статье описывается, как правильно выполнять приседания и как начать заниматься ими, а также приводятся особенности этого упражнения.
# Пауэрлифтинг
Становая тяга - мощное упражнение, которое задействует практически все мышцы тела. В статье описывается техника выполнения, работа мышц, виды тяги и важность включения упражнения в программу тренировок. Также указывается на травмоопасность упражнения при неправильном выполнении.
Перепост