Становая тяга - мощное упражнение, которое задействует практически все мышцы тела. В статье описывается техника выполнения, работа мышц, виды тяги и важность включения упражнения в программу тренировок. Также указывается на травмоопасность упражнения при неправильном выполнении.
# Тренировки
Статья о том, как контролировать метаболизм. Рассматриваются три компонента метаболизма: генетика, привычки в питании и тренировки. Дается список привычек в питании и тренировках, которые помогут контролировать метаболизм.
Перепост
Статья о силовых приседаниях, в которой описывается, что не существует универсального вида приседаний, а также рассказывается о том, как правильно выполнять упражнение, какое положение штанги на стойках выбрать, как правильно расположить руки и голову, и какие мышцы задействуются при выполнении приседаний.
Перепост