# Питание

Статья рассказывает о роли аминокислот в организме человека, их химической структуре и различных типах. Особое внимание уделено незаменимым аминокислотам, которые не синтезируются в организме и должны поступать с пищей. Приведен список продуктов, содержащих в себе важные аминокислоты.

Статья о том, как контролировать метаболизм. Рассматриваются три компонента метаболизма: генетика, привычки в питании и тренировки. Дается список привычек в питании и тренировках, которые помогут контролировать метаболизм.

Статья рассказывает о том, как правильно питаться до и после тренировки, чтобы достичь максимального эффекта. В статье приведены 8 правил питания, которые помогут улучшить результаты тренировок. Рекомендуется употреблять умеренное количество углеводов со средним гликемическим индексом и легкоперевариваемый протеин. Также необходимо учитывать, что углеводы не должны отягощать пищеварение и желудок должен быть почти пуст во время тренировки.